Tu si môžeš vybrať spoluprácu, ktorá ti najviac vyhovuje
KONZULTÁCIA A VYPRACOVANIE STRAVOVACIEHO PLÁNU
200 € / jednorázovo
Online / osobná konzultácia
Zľavy nie sú kombinovateľné s darčekovými poukazkami
- Osobitný stravovací plán
- Stravovacie odporúčania
- Stanovenie kalórii a makroživín
- Zohľadnenie stravovacích preferencii
Dohodneme si spoločný deň a čas. Konzultácia bude prispôsobená tvojím potrebám a preto , bude taká dlhá ako budeš potrebovať, až kým nezodpoviem všetky tvoje otázky. Spoločne zoptimalizujeme tvoj jedálny ale aj tréningový plán. Táto konzultácia je dôležitá v tom, že zistím aký životný štýl a preferencie máš momentálne a spoločne ho na základe konzultácie zlepšíme. Nejde o to, aby si zo dňa na deň všetko zmenil/a ale o to aby sme spoločne počas konzultácie našli kroky, vďaka ktorým budeš vedieť plány nasledovať dlhodobo. Nie mesiac ani dva, ale pomôžem ti vytvoriť dlhodobý životný štýl bez nonstop opakovaných začiatkov.
1 rázová konzultácia je pre teba vhodná pokiaľ už máš nejaké poznatky o strave a tréningu, prípadne si už mal/a v minulosti nejaký stravovací plán. Ak sa ti stále zdá, že to nie je úplne všetko čo ti jedálniček a konzultácia môže ponúknuť, rozumieš kalorickým tabuľkám no cítiš, že potrebuješ poradiť ohľadom nastavenia správnych hodnôt. Nevieš si zostaviť jedálniček, to vôbec nevadí mnoho z nás má problémy s nastavením a skladaním svojho jedla. V tomto prípade potrebuješ stravovací, ale aj tréningový plán a preto využi možnosť jedno rázovej konzultácie so mnou! Budem sa na teba tešiť a aj naše spoločné progresy.
800 € / 3 mesiace (*280€ mesačne)
Zľavy nie sú kombinovatelne s darčekovými poukazkami
- Naučím ťa ako si výsledky dlhodobo udržať
- Máš z mojej strany morálnu podporu
- Osobné alebo online tréningy
- Nadobudneš informácie na vyššom leveli
1199€ (alebo 230€ mesačne)
Zľavy nie sú kombinovateľné s darčekovými poukazkami
- Nastavenie tvojej mysle
Úspech sa začína v tvojej hlave!
To je problém, ktorému čelí veľmi veľa ľudí.
Chcú niečo dokázať, ale zároveň sami sebe neveria, že by to mohli dokázať.
Môžem ti pomôcť nastavit tvoje myslenie aby si prišiel do úspešného cieľa .
- Jedálniček na mieru
Na základe úvodnej konzultácie ti zostavím jedálniček presne podľa tvojich preferencií tak, aby ti dlhodobo vyhovoval.
Tak aby pre teba nepredstavoval krátkodobú diétu, ale dlhodobý životný štýl
- Tvoj tréningový plán
Predstavím ti tréning s variabilnou rezistenciou, ktorý ti ušetrí množstvo času a svoj tréning odcvičíš kedykoľvek a kdekoľvek.
- Moje tipy a rady
Po celú dobu našej spolupráce ti budem oporou nie len ako tréner ale aj ako človek, ktorý si pár rokov do zadu prešiel tiež svojou premenou.
Viem aké je zo začiatku všetko komplikované a tvoj cieľ ďaleko.
- Komunikácia
Komunikácia je základ úspechu.
A preto si každý týždeň spoločne určíme termín našej konzultácie kde preberieme priebeh a nastavíme ďalší priebeh tvojej premeny.
Spoluprácu odštartujeme spoločnou konzultáciou, kde zistíme aký je tvoj cieľ. Stanovenie cieľa je jedna z najdôležitejších vecí na začiatku našej spolupráce. Drží ťa motivovaného/motivovanú. Časom si mesiac čo mesiac budeme vedieť porovnať tvoju snahu a výsledky. Chceš mať stále niekoho kto ti kedykoľvek pomôže, či už s rôznymi nápadmi na prípravu jedál alebo ťa podrží vtedy keď to budeš najviac potrebovať? Vieme veľmi dobre akú dôležitú rolu hrá pri chudnutí psychika a tá môže byť všelijaká najmä ak patríš medzi netrpezlivých ľudí.
Preto som tu ja a kedykoľvek sa na mňa môžeš obrátiť, s akoukoľvek otázkou. Som tu počas celého trvania spolupráce pre teba.
Čo ešte spolupráca zahŕňa?
- Jedálny plán presne podľa tvojich preferencií ktorý môžeme meniť na základe tvojho cieľa a priebehu.
- Tréningový plán alebo tréningy online počas celej spolupráce.
- Suplementácia -vysvetlím a rada zodpoviem všetky otázky ohľadom fitnes- tréningu, stravy či suplementácia, ktoré ti doteraz neboli jasné.
- Vhodné knihy a štúdie, z ktorých môžeš čerpať ďalšie informácie.
- Rôzne nápady a tipy na prípravu jedál.
Rôzne tipy na low kalorie/zero kalorie produkty, ktoré ti uľahčia tvoj progres. Naučím ťa pracovať s makroživinami, aby si už nepotreboval/a ďalšie plány, ale získal /a potrebné porozumenie. Mojim cieľom nie je zo dňa na deň ti zobrať všetko na čo si bol/a zvyknutý/á. Mojim cieľom je aby sme sa spoločne kúsok po kúsku dostali z pojmu “diéta” do dlhodobo udržateľného systému, ktorý ťa bude baviť a zároveň ti prinášať výsledky.